-20 % όλα στον τοίχο ΛΗΨΗ ΚΩΔΙΚΟΥ ΕΚΠΤΩΣΗΣ

Πώς να διαχειριστούμε με τα συναισθήματα σας στην εποχή του coronavirus

13.4.

Όταν οι έφηβοι τιμωρούνται από τους γονείς τους, έχουν να διαχειριστούν πολλά συναισθήματα όπως η απελπισία ή η αδικία. Το ίδιο συμβαίνει και σε όλο τον κόσμο τώρα – πρέπει όλοι να μείνουμε κλειδωμένοι στο σπίτι, να μείνουμε μακριά από τους φίλους μας και να αντιμετωπίσουμε όλες εκείνες τις αρνητικές ειδήσεις που τα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν κάθε 5 λεπτά. Ο Coronavirus δεν είναι ότι πιο εύκολο έχουμε να αντιμετωπίσουμε, είτε πρόκειται για  ασθενείς στα νοσοκομεία ή με τη καθημερινότητα μας στο σπίτι. Πολεμάμε αυτόν τον θανατηφόρο ιό πάνω από ένα μήνα τώρα και φαίνεται ότι επιτέλους θα δούμε το φως στο τέλος του τούνελ. Αλλά η σήραγγα είναι ακόμα αρκετά μεγάλη, έτσι πρέπει να μάθουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας στον κατ’ οίκον περιορισμό. Και θα σας συμβουλέψουμε πώς! 

Όταν είσαι ολομόναχος 

Ο καθένας μας περνάει τον κατ’ οίκον περιορισμό μας με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί από εμάς περνούν τις ημέρες τους με όλη την οικογένεια σε ένα μικρό διαμέρισμα, ενώ άλλοι πάλι είναι εντελώς μόνοι. Κανένα από τα δύο δεν είναι το ιδανικό. Όταν είσαι μόνος, λαχταράς την ανθρώπινη επαφή, όταν είσαι με άλλους ανθρώπους, θέλεις να κρυφτείς και να μην μιλάς σε κανέναν όλη μέρα. Ωστόσο, το να είσαι εντελώς μόνος είναι λίγο πιο δύσκολο. Υπάρχει λόγος που οι χειρότεροι εγκληματίες μπαίνουν σε απομόνωση! Πράγματι, η μοναξιά έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία. Φυσικά, εξαρτάται από τη διάρκεια της απομόνωσης. Όσο περισσότερο είστε μόνοι, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα: θυμός, ευερεθιστότητα, εχθρότητα, άγχος, απελπισία. Πώς όμως να τα καταπολεμήσετε; Αφού δεν είμαστε απομονωμένοι από τους συγγενείς μας για τιμωρία, μπορούμε τουλάχιστον να τους τηλεφωνήσουμε. Σήμερα υπάρχουν πολλές εφαρμογές όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με τους αγαπημένους σας δωρεάν μέσω του διαδικτύου. Δεν είναι το ίδιο με το να έχεις μια μπύρα με έναν φίλο έξω, αλλά θα σε κάνει να ξεχαστείς για λίγο. 

  • Καλέστε την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω εφαρμογών βιντεοσυνομιλίας. Για να αποφύγετε το αίσθημα ότι επαναλαμβάνετε τη καθημερινότητα σας, μην τηλεφωνείτε στους ίδιους ανθρώπους την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται νέα ερεθίσματα – νέα θέματα, νέες ιστορίες. Κανείς δεν θέλει να παρακολουθήσει το ίδιο επεισόδιο μιας σειράς την ίδια ώρα κάθε μέρα! 
  • Σου λείπει ένα ποτό την Παρασκευή με τους φίλους σου; Ε τότε ας έχετε ένα σε απευθείας σύνδεση! Η Παρασκευή βράδυ έξω είναι ένα σημαντικό μέρος της ψυχικής μας υγείας για πολλούς από εμάς. Αλλά οι παμπ είναι κλειστές επ ‘αόριστον και δεν πρέπει να συναντούμε τους φίλους μας για λίγο καιρό ούτως ή άλλως. Αλλά και πάλι, μπορείτε να τους καλέσετε! Πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή μια μπύρα (σας συνιστούμε να πιείτε μόνο ένα ποτό! Και ο χυμός το ίδιο κάνει 😊) και κουβεντιάστε για τη δουλειά, τους φίλους σας ή για σειρές που έχετε δει μαζί. Αλλά αποφύγετε το θέμα του coronavirus! Η Παρασκευή υποτίθεται ότι είναι για διασκέδαση! 
  • Κάντε ασκήσεις stretching. Στην απομόνωση, δεν έχουμε μόνο περιορισμό κοινωνικής επαφής, αλλά και κίνησης. Ακόμα κι αν δεν είσαι αθλητής! Μετά από μερικές εβδομάδες καθισιού στο σπίτι, μπορεί να επηρεαστείτε με πόνο  στη πλάτη και κατά συνέπεια με πονοκέφαλους ή τρέμουλο στο χέρι, με πεπτικά προβλήματα και αϋπνία. Μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις ενοχλήσεις προσπαθώντας να μετακινήστε τουλάχιστον λίγο. Αν μπορείτε να βγείτε έξω, κάντε μια βόλτα για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Αλλά να είστε προσεκτικοί! Βάλτε μια μάσκα και πηγαίντε κάπου όπου δεν υπάρχει υψηλή συγκέντρωση ανθρώπων. Θυμηθείτε να κρατήσετε την απόσταση τουλάχιστον 2 μέτρων από άλλους! Εάν το περπάτημα έξω δεν είναι επιλογή, ανοίξτε ένα παράθυρο και περπατήστε γύρω γύρω το διαμέρισμα για τουλάχιστον 15 λεπτά. Επαναλάβετε αυτούς τους εγχώριους περιπάτους αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. 
  • Σκεφτείτε θετικά. Η ενημέρωση είναι σημαντική, αλλά δώστε προσοχή στο πόσες νέες πληροφορίες χρειάζεστε πραγματικά ανά ημέρα. Το να διαβάζετε ξανά και ξανά πόσοι μολυσμένοι είναι σε κάθε χώρα θα δημιουργήσει πραγματικά συναισθήματα απελπισίας και θλίψης. Προτιμήστε να διαβάστε και πάλι το αγαπημένο σας βιβλίο  ή να παρακολουθήσετε Τα Φιλαράκια για 5η φορά. Φτιάξτε το αγαπημένο σας τσάι ή καφέ. Κοιτάξτε τις φωτογραφίες σας από τις διακοπές ή την παιδική ηλικία. Ξεχάστε τι συμβαίνει και σχεδιάστε ποιον και πού θα συναντήσετε όταν η κατάσταση ηρεμήσει. 
  • Περικυκλώστε τον εαυτό σας με ομορφιά. Μην κοιτάς τον άδειο τοίχο. Διακοσμήστε τον όμορφα! Πάρτε ένα αντίγραφο τέχνης με κάποιο έργο  του αγαπημένου σας ζωγράφου, μια φωτογραφία της φύσης, ή μια εικόνα με  ανθρώπους που θα σας προκαλέσει θετικά συναισθήματα. Αν θέλετε να βρείτε ιδέες με θετικά vibes, επισκεφθείτε τη συλλογή μας Pure Happiness. 
  • Κάντε κάτι δημιουργικό – Ζωγραφίστε, γράψτε, παίξτε μουσική. Κάντε ό,τι σας αρέσει  ή κάτι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Δεν έχει σημασία αν το αριστούργημά σας είναι μια εικόνα ενός “γουρουνιού στο γρασίδι” ή ότι γνωρίζετε μόνο 2 χορδές. Για λίγο, θα απασχολήσετε τα χέρια σας και το μυαλό σας και θα αισθανθείτε καλύτερα! 

Όταν είναι πάρα πολλοί 

Δεν ζουν όλοι σε ένα παλάτι με δέκα υπνοδωμάτια. Μπορεί να μην είχατε ποτέ νοιαστεί για το μέγεθος του διαμερίσματός σας πριν, αλλά αυτή τη στιγμή αισθάνεστε κάθε μέτρο του. Σύντροφος, παιδιά, σκύλος, γάτα. Όσο περισσότεροι άνθρωποι, τόσο περισσότερος θόρυβος και πιθανές συγκρούσεις. Αλλά ακόμα και αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί! Όλα έχουν να κάνουν με τη συμφωνία και τους κανόνες που θέτεις. 

  • Χωρίστε το διαμέρισμά σας σε ζώνες. Κάποιες φορές όλοι θέλουμε να μένουμε μόνοι μας για λίγο. Εάν ο σύντροφός σας ή τα παιδιά έρχονται πάντα σε σας και θέλουν να τους διασκεδάσετε με κάποιο τρόπο, μπορείτε εύκολα να ενοχληθείτε και η σύγκρουση δεν αργεί να έρθει! Κανονίστε ότι, παραδείγματος χάριν, η κρεβατοκάμαρα είναι ένα σημείο του σπιτιού όχι μόνο για να κοιμάστε, αλλά και για να ξεκουράζεστε διανοητικά – έτσι εάν οποιοσδήποτε από σας θέλει να απομονωθεί από τους άλλους για λίγο μπορεί να κρυφτεί εκεί και κανένας δεν επιτρέπεται για να τον ακολουθήσει. 
  • Καθορίστε το χρόνο για στιγμές μαζί και μόνοι. Όσο σημαντικές είναι οι προσωπικές στιγμές, άλλο τόσο είναι και αυτές που περνάτε με την οικογένειά σας. Χωρίστε την ημέρα σε μέρη: ώρες εργασίας, χρόνος για προσωπική ηρεμία, οικογενειακές δραστηριότητες, φαγητό. Μάθετε πώς να λειτουργείτε όλοι κάτω από αυτό το καθεστώς  και θα δείτε ότι θα εκτιμήσετε την ώρα που θα παίξετε κάτι όλοι μαζί ή την ώρα που απλά θα παρακολουθήσετε μια ταινία με την οικογένειά σας! 
  • Μιλήστε για τα αισθήματά σας. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατάτε τα πάντα μέσα σας. Αλλά αν δεν αισθάνεστε καλά, είναι σημαντικό να το αναφέρετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Αλλά φυσικά, ο τρόπος που το κάνετε είναι σημαντικός. Μην φορτώνετε την απογοήτευσή σας  στον σύντροφό σας ή στα παιδιά και αναζητήστε λύση στα προβλήματα. Όταν κάτι είναι ” πάρα πολύ” για σας, απλά πείτε το. Θα δείτε ότι η αγκαλιά ή η κατανόηση του συντρόφου σας θα σας κάνει καλό! 

Βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που δεν έχουμε ξαναζήσει, επομένως είναι απολύτως εντάξει που φοβόμαστε για το τι συμβαίνει και τι θα συμβεί. Αλλά είναι σημαντικό να μην χάνουμε την ελπίδα και την αίσθηση του χιούμορ. Χιούμορ και καλή διάθεση είναι το καλύτερο όπλο κατά του coronavirus! Μια καλή ψυχική κατάσταση αυξάνει τις άμυνες μας. 😊 Έτσι εξοπλιστείτε με όμορφα συναισθήματα στη συλλογή μας από φωτογραφίες τέχνης! 

Η PURE HAPPINESS ΣΥΛΛΟΓΗ ΜΑΣ

Tags: Coronavirus, Pure Happiness, Εμπνεύσεις, Εσωτερική διακόσμηση

Christina

Favorite Quote: "A smile is the prettiest thing to wear" Favorite TV Serials: "Game of Thrones", "The Witcher" and "Friends" I like hiking, dancing and eating!

Βοήθεια

Picture
100% Satisfaction guaranteed
Returns policy

EuropostersΔιακοσμήστε τη ζωή σας

Από το 1999, το Europosters είναι ένα από τα κορυφαία ηλεκτρονικά καταστήματα πώλησης αφισών, εκτυπώσεων τέχνης τοίχου και εξουσιοδοτημένων εμπορευμάτων στην Τσεχική Δημοκρατία και σε ολόκληρη την Ευρώπη. Στην προσφορά μας, μπορείτε να βρείτε μια τεράστια ποικιλία από αφίσες ταινιών, παιχνιδιών ή αθλημάτων όλων των μεγεθών, καθώς και ένα ευρύ φάσμα πρωτότυπων δώρων για πραγματικούς φαν του Star Wars, του Harry Potter, των κόμικς ή ολόκληρης της οικογένειας της Warner Bros. Γνωρίζουμε ότι οι κούπες, οι φιγούρες, τα παζλ και τα ρούχα είναι το καλύτερο δώρο για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το ενδιαφέρον. Αλλά αν είστε λάτρης της εσωτερικής διακόσμησης, τότε είστε και στο σωστό μέρος! Σε καθημερινή βάση εκτυπώνουμε ταπετσαρίες, εικονογραφήσεις, φωτογραφίες και αναπαραγωγές έργων τέχνης και τις στέλνουμε σε περισσότερες από 25 χώρες για να κρατήσουμε ευχαριστημένους τους πελάτες μας.

Επικοινωνία:

E-mail: [email protected]

Καλέστε: +420 210 440 210 (μόνο στα Αγγλικά)

Δευτερά με Παρασκευή ǀ 8:00–18:00

 

© 1999–2025 Europosters. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Top